Фитнес-клуб «Медведь» в Паттайе

Фитнес-клуб Одной из причин, по которой я так долго искал жилье в Паттайе, является то, что я хотел жить неподалеку от тренажерного зала, так что пришлось еще и их искать.

Не так, чтобы я был выдающимся спортсменом. Дома просто занимался с гантелями общим весом в 70 кг… И давно хотел попасть в зал. Но поблизости ничего не было, а куда-то далеко ездить, конечно, лень.

Главное в зале что? Чтобы была силовая рама или стойка для приседаний со штангой. Все остальное найдется почти наверняка.

Таких залов я нашел 6. Хотя, в действительности, их явно больше — я далеко не все облазил.

Tony’s Fitness Center

Фитнес-клуб

Как видно из прайса — это целая сеть клубов, хотя самым крупным и лучшим среди них является тот, что идет в 1 колонке. Расположен недалеко от перекрестка Третьей и Южной улиц. Наверное чаще всех упоминается и советуется на форумах, да и вообще в интернете.

Есть и стойка для приседаний, и силовая рама. Очень приличный набор гантелей. А в здании напротив, насколько я понял, есть и бассейн, который должен входить в стоимость.

Fairtex

Фитнес-клуб

Самый дорогой, но и самый цивильный клуб, из тех, что я видел. Кроме зала есть еще масса всего, включая теннис, тайский бокс, сауну и бассейн.

Фитнес-клуб

Хотя сам тренажерный зал при этом довольно небольшой, но все, что нужно, есть. И силовая рама, и даже фитболы.

Находится клуб на Северной улице, между Второй и Теско.

Castra Gym

Gym Member *Gym and Cardio Only

  • 1 Visit: ? 99
  • 1 Week: ? 699
  • 2 Weeks: ? 799
  • 3 Weeks: ? 899
  • 1 Month: ? 999
  • 6 Month: ? 4999
  • 1 Year: ? 5999

Этот зал очень похож на Tony’s Fitness Center, в чем-то даже немного лучше. Правда находится он далеко. За Сукхумвитом. Почти в 2 километрах от Сукхумивита по Khao Talo.

Поперся я туда по одной причине — это, фактически, единственный зал, который официально предлагает услуги тренера, но об этом ниже.

PRS Fitness Centre

Фитнес-клуб

Находится на территории PRS Hotel. Когда я там был, внутри зала как раз заканчивался ремонт. Все тренажеры выглядели новыми. Есть бассейн и сауна, правда они бесплатно доступны всем гостям отеля.

Находятся на Soi Ko Phai 10.

Golden Gym

Фитнес-клуб

Как и Tony’s Fitness Center этот зал находится недалеко от пересечения Третьей и Южной улиц. Только на этот раз по Третьей надо двигаться в сторону Центральной. Все оборудование достаточно ушатанное, но и цена соответствующая.

Еще и бутылочку воды выдают. У Тони даже полотенце надо иметь свое.

Universe Gym

Фитнес-клуб

Когда-то этот зал располагался на Пляжной улице. Но, видимо, аренда оказалась высока и он переехал на Сукхумвит. Недалеко от центральной улицы.

Тут есть даже 2 силовых рамы и стойка для приседаний. При этом оборудование, может, и не самое новое, но и не убитое. Народу всегда много. Видимо сказывается более, чем приемлемый ценник. Даже при оплате за полгода получается всего 450 бат в месяц. Дешевле — разве что бесплатно. ????

Тренеры

Официально услуги тренера заявлены в Fairtex и Castra Gym. Но то ли мы с девушками на ресепшене Fairtex друг друга не поняли, то ли там тренера сейчас нет.

А вот в Castra Gym есть:

  • 1 Session: ? 600
  • 10 Sessions: ? 5500
  • 20 Sessions: ? 10000
  • 30 Sessions: ? 13500

А в Tony’s Fitness Center нашелся таец Joe Tulod, который тренирует в частном порядке. С меня он попросил 10000 в месяц.

Меня жаба задушила принять подобные тренерские предложения. Скачал я книгу New Rules of Lifting, благо совсем недавно любители железа своими силами перевели ее на русский язык. Разок сходил в Tony’s Fitness Center, а потом Universe Gym оказался и немного ближе, и дешевле.

Читайте также:  Мимоза - удивительный город любви в Паттайе

Фитнес-клуб

Заплатил там пока за 3 месяца. Посмотрим, что получится. Надеюсь Алвин Косгроу плохого не посоветует. ????

Спортклуб Медведь в Паттайе

Во многих кондоминиумах есть спортзал, но не всегда в нем есть хороший набор тренажеров.

Чаще всего стандартный спортзал комплектуется беговой дорожкой, велосипедом и каким-нибудь одним многофункциональным тренажером. В таком зале нет тренера и никто не составит программу тренировок для вас.

А те, кто занимается профессионально, посещают более крупные залы, как, например, спортклуб Медведь в Паттайе.

После посещения спортклуба сразу появляется желание заниматься спортом. Достаточно взглянуть на директора спортклуба Илью и его спутницу Анну, которые являются тренерами. Своим внешним видом они показывают результат, который можно достичь, занимаясь тренировками.

Что касается самого зала для занятий, то я остался в восторге. Сравнивая с российским залом, в который я ходил раньше, это совершенно два разных уровня. В спортклубе Медведь отличная атмосфера: играет хорошая музыка, отсутствуют неприятные запахи, а автоматические освежители воздуха наполняют зал ароматом свежести.

Интерьер клуба самый современный. Тренажеры в единой черно-желтой цветовой гамме, на стенах нарисовано граффити, есть лаундж зоны для отдыха, а так же целое спортивное кафе! Это меня очень удивило… В любое время, каждый может присесть на мягкий диванчик и выпить протеиновый коктейль, чай, кофе и даже перекусить. Все меню исключительно спортивное.

Тренажеры и секции в спортклубе Медведь

Спортклуб Медведь в Паттайе — это трехэтажный зал, каждый этаж которого представляет собой совершенно разные комплексы. Сейчас я расскажу о каждом этаже отдельно:

На 1 этаже, расположен ресепшен, где можно заказать протеиновый коктейль или водичку. Рядом расставлен целый комплекс тренажеров Techno Gym, среди которых есть секция для ног и секция для груди.

В конце зала расположена отдельная гантельная секция с прорезиненным покрытием пола, для бодибилдеров и пауэрлифтеров. Как говорит Илья, в этой секции находятся некоторые тренажеры, уникальные для Паттайи.

Гантельный ряд представлен до 60 кг.

На 2 этаже расположены блочные тренажеры, а также небольшая гантельная секция для девушек. Здесь есть тренажеры для: икр, бицепса, трицепса, груди, плечей и шеи. Для девушек есть целый набор маленьких блинчиков и грифов.

3 этаж является немного особенным. Это самый новый зал клуба, который открылся совсем недавно.

Здесь есть лаундж зона с диванчиками и дополнительный ресепшен, где также можно отдохнуть после тренировки и выбрать что-нибудь из спортивного меню. Рядом расположена огромная витрина со спортивным питанием.

И, конечно же, здесь расположена кардиосекция, в которой представлены такие тренажеры как: беговые дорожки, велосипеды, гребной тренажер и даже стол для пинг понга!

    Сколько же стоит посещение спортклуба Медведь в Паттайе?

    Цены на клубные карты:
    Посещение — 160 бат
    Неделя — 750 бат
    Месяц — 2300 бат
    Полгода -5000 бат

    Год — 7500 бат.

    Фитнес клубы и тренажерные спортзалы в Паттайе

    Конечно, не расслабиться в Паттайе невозможно! Но для тех, кто все же не хочет терять спортивную форму, в городе немало спортивных залов, куда ходят не только туристы, но и местные жители, включая эмигрантов.

    Где заняться спортом?

    Выбор довольно большой. Для тех, кто ограничен в средствах, действуют небольшие «качалки» с демократичными ценами. Есть и престижные тренажерные залы и целые спорткомплексы при отелях, например The Fitz Club при Royal Cliff Hotels и Fairtex Pattaya Sports Club, где можно найти самые современные тренажеры, талантливых тренеров, а также сауну и бассейн, но цены там соответствующие.

    Читайте также:  Как выглядят тайские розетки

    В парках Паттайи можно найти бесплатные тренажеры и беговые дорожки, доступные для желающих круглосуточно.

    Sport Point

    Координаты: 12°54’09.4″N 100°53’37.9″E {12.902603, 100.893858}
    Время работы: 08:00-23:00
    Цены:

    • 200 бат — одно занятие;
    • 950 бат — абонемент на неделю;
    • 2200 бат — абонемент на месяц;
    • 6000 бат — абонемент на 3 месяца;
    • 9000 бат — абонемент на 6 месяцев;
    • 14000 бат — абонемент на год.

    Адрес: 34/1 Moo 12 Sukhumvit 54, Theprasit soi 5, Pattaya, Bang Lamung District, Chon Buri 20150
    Телефон: +66-95-840-4157, +66-87-515-0008
    Почта: sportpoint.tenerife@gmail.com
    Сайт: www.sportpoint.center

    Castra Gym

    Координаты: 12°54’32.8″N 100°55’03.0″E {12.909116, 100.917508}
    Время работы: 07:00-21:00 (в будни), 09:00-18:00 (в выходные)
    Цены:

    • 99 бат — одно занятие;
    • 699 бат — абонемент на неделю;
    • 799 бат — абонемент на 2 недели;
    • 999 бат — абонемент на месяц;
    • 4999 бат — абонемент на 6 месяцев;
    • 5999 бат — абонемент на год.

    Адрес: 61/17 M.10, Soi Khao Talo, Pattaya City, Bang Lamung District, 20260
    Телефон: +66-38-115-106
    Почта: info@thecastra.com
    Сайт: www.thecastra.com

    Refresh Fitness Club

    Координаты: 12°54’52.1″N 100°52’19.2″E {12.914476, 100.872003}
    Время работы: 09:00-24:00 (в будни), 09:00-19:00 (в выходные)
    Цены:

    • 200 бат — одно занятие;
    • 800 бат — абонемент на неделю;
    • 1000 бат — абонемент на 2 недели;
    • 1500 бат — абонемент на месяц;
    • 4000 бат — абонемент на 3 месяца;
    • 6000 бат — абонемент на 6 месяцев;
    • 8000 бат — абонемент на год.

    Адрес: 162/35 Thappraya road, Pattaya, Chonburi, 20150
    Телефон: +66-38-36-44-76

    Universe Gym

    Координаты: 12°56’06.2″N 100°53’58.4″E {12.935048, 100.899548}
    Время работы: 08:00-22:00
    Цены:

    • 100 бат — одно занятие;
    • 800 бат — 10 занятий;
    • 1000 бат — абонемент на месяц;
    • 2500 бат — абонемент на 3 месяца;
    • 3300 бат — абонемент на 6 месяцев;
    • 4800 бат — абонемент на год.

    Адрес: 6/28 Sukhumvit road, Pattaya, Chonburi, 20150
    Телефон: +66-38-411-227, +66-38-416-002
    Почта: info@universegympattaya.net
    Сайт: www.universegympattaya.net

    Tony’s Fitness Center

    Паттайя спортивная. Спортивные клубы, йога, ипподромы, корты

    Последние тенденции в мире моды говорят, что спорт это модно! Модно заниматься йогой, модно иметь красивое и стройное тело, модно уметь погружаться с аквалангом. Отдых в Таиланде, это не значит пьяный угар с утра до вечера. Отдых в Таиланде  можно использовать для освоения новых навыков — катание на вейкбоарде, или пройти 2-х недельные занятия йогой, пройти курс обучения дайвингу.

    Паттайя жива не сексом единым, здесь представлено большое количество всевозможных спортивных клубов, секций. Чем бы вы не занимались — бодибилдингом или йогой, будьте уверены, что найдете здесь тренера или тренажерный зал.

    В этой статье сделаю попытку описать основные места для занятий спортом в Паттайе. В этот обзор войдут основные и популярные места занятий Йогой

    Бадминтон

    Мне известно о двух основных клубах в Паттайе.

    Клуб Diamond

    • Адрес: 213/258 Moo 10, Pattaya 3rd 
    • Работает с 12:00 по 24:00
    • Тел для резервации: 038713630
    • Из недостатков — скользкое покрытие пола, боковой свет, который слепит.
    • Игра на 1 час стоит 130 батов. Есть скидки при покупке пакета тренировок.

    Один из самых популярных кортов для игры в Бадминтон! Находится на Третьей улице, перед виадуком, примерно за 200 метров. Если двигаться по Третьей улице к виадуку, справа будет вывеска в виде воланчика. Есть прокат ракеток, можно купить воланчики. Имеются душевые кабинки.

    Напротив, через дорогу, находится специализированный магазин, где можно перемотать ручку ракетки, перетянуть леску, купить все необходимое.

    Читайте также:  Тайская почта - как отправить посылку из Тайланда в Россию?

    Клуб Fairtex

    • Адрес: 179/185-212, Moo 5, Северная улица. Если стоять спиной к дельфинам, то нужно двигаться по Северной улице, примерно через 200 метров будет комплекс Fairtex.
    • Работает: до 21
    • Тел. +66 38253889
    • http://fairtexpattaya.com/
    • Резиновое покрытие пола, удачный свет.
    • 100 батов одна игра на 1 час. Есть скидки.

    Корт Файртекс, на мой взгляд, более комфортный, находится недалеко от дельфинов по Северной улице. Если ехать от дельфинов, то спортивный комплекс будет находиться слева в 200-300 метрах от кольцевого движения.

    Для более подробной информации о кортах Паттайи смотрите тему на форуме.

     Тренажерные залы

    Тренажерный зал  «Медведь»

    • Адрес: Soi Wat Boon, 39122 (Сои Ват Бун)
    • Работает: 10:00-22:00
    • Тел. +66923372575

    Леди — совершенство: делаем ножки. Эффективный комплекс от фитнес-клуба «Медведь» в Паттайе

    author · 10.08.2015

    Для большинства девушек смоделировать красивую форму ног – задача более сложная, чем для мужчин. Это во многом объясняется гормональными и генетическими особенностями прекрасного пола, и с природными факторами не поспоришь. Однако «сложная задача» не значит «неразрешимая»!
    И сегодня мы предлагаем комплекс упражнений, предназначенный для тех дам, которые хотят иметь стройные красивые ноги и упругие ягодицы. Тренироваться можно как дома, так и в тренажерном зале. Главное – желание!

    При выполнении упражнений для ног и ягодиц, как и при любых занятиях спортом, самое важное – соблюдение правильной техники.

    Если допустить ошибки, в лучшем случае вы не достигнете желаемого эстетического результата, поскольку мышцы не будут задействованы должным образом, а в худшем – травмируетесь! Поэтому, когда вы занимаетесь дома, разучите внимательно технику по описанию, фото или видео, а затем контролируйте себя с помощью зеркала.

    В тренажерном зале лучше провести хотя бы несколько начальных занятий под руководством опытного тренера, чтобы сэкономить время, силы и здоровье.
    Во многих залах есть тренер-консультант, который подскажет и поможет в выполнении упражнений. Обязательно поинтересуйтесь, доступна ли такая услуга в клубе, где вы тренируетесь.

    1. ПРИСЕДАНИЯ

    Необходимо выполнить как минимум 20‑25 повторений в трех подходах, если вы тренируетесь без дополнительного отягощения, и 10‑15 повторений, если приседаете со штангой.

    Приседания являются одним из наиболее эффективных упражнений для ягодичных мышц и помогают увеличить их объем. Упражнение также прорабатывает мышцы ног – при этом не стоит бояться, что «перекачаете» ноги.

    Ведь при нормальном питании девушкам просто невозможно нарастить большие мышечные объемы: во‑первых, нет избыточного материала (белка и в целом килокалорий) для их строительства, а во‑вторых, этому препятствует естественный гормональный фон девушки.

    Для внутренней части ног очень полезны приседания «плие» или «сумо». Упражнения с такой техникой позволяют сильнее задействовать внутреннюю часть бедра, сняв часть нагрузки с квадрицепсов.

    [image_sliders]
    [image_slider source=»http://magazine.comfortliving.ru/wp-content/uploads/2015/08/bear_sit.jpg»][/image_slider]
    [image_slider source=»http://magazine.comfortliving.ru/wp-content/uploads/2015/08/bear_sit1.jpg»][/image_slider]
    [/image_sliders]

    2. ВЫПАДЫ

    Выполняйте как минимум 15 повторений на каждую ногу (всего 30) в трех подходах, если тренируетесь без дополнительного отягощения, и 10‑15 (итого 20‑30) повторений, если делаете упражнение со штангой или гантелями.

    Выпады являются основным упражнением, создающим форму ягодиц. Если вас больше беспокоит именно форма, а не объем – сделайте упор на выпады.

    Во время круговой тренировки для жиросжигания вместо выпадов вперед можно делать выпады назад, а также чередовать их с подъемами на стул.

    3. РУМЫНСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА (ТЯГА НА ПРЯМЫХ НОГАХ)

    Делайте по 20‑30 повторений в трех подходах без дополнительного отягощения и 10‑15 повторений в трех подходах с гантелями или штангой.

    Румынская становая тяга (тяга на прямых ногах) – важное упражнение для проработки бицепса бедра, ягодичных мышц, а также мышц нижней части спины. Именно благодаря этой тяге можно добиться красивого профиля ног и ягодиц.

    В результате вместо спины и ног на одной прямой вы увидите в зеркале круглые ягодицы и привлекательный рельефный бицепс бедра.

    4. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК

    Помните: даже самые эффективные упражнения не приведут вас к желаемой цели – стройным красивым ножкам, если вы не будете обращать внимание на питание. Только изначально довольно стройные девушки, которым не нужно худеть, а достаточно только подкорректировать форму ног, могут себе позволить «просто немного позаниматься в фитнес-зале». Если же у вас стоит цель постройнеть, не забывайте о диете и подсчете калорий. Удачи, милые девушки!

    Ссылка на основную публикацию